30대까지는 야근‧술자리에도 ‘하룻밤 자면 회복’이 가능했지만, 40대에 접어들면 혈압‧혈당‧콜레스테롤 수치가 서서히 올라가고 암 발생률이 급격히 뛰기 시작합니다. 한국인 사망 원인 1위가 여전히 암, 2위가 심‧뇌혈관질환이라는 통계(2024년 통계청 사망원인 분석)는 “정기 검진으로 조기 발견만 해도 생존률을 90%까지 높일 수 있다”는 사실을 다시 한 번 증명하죠.국가검진 대상을 조회해 보고 빠르게 검진을 예약해 보세요. 국가검진 대상 조회하기 1. 국가가 지원하는 ‘기본 패키지’ ― 2년 주기 -일반 건강검진대상: 만 40세 이상 남성 (홀수연생→홀수해, 짝수연생→짝수해)내용: 공복 혈액검사(총콜레스테롤·HDL·LDL·중성지방·공복혈당·간·신장 기능), 혈압, 신체계측, 요검사, 흉부 X..

“정자는 90일마다 새로 태어난다. 오늘의 습관이 3달 뒤 아기의 운명을 바꾼다!”임신 확률을 높이고 건강한 아이를 맞이하기 위해서는 여성만큼이나 예비 아빠의 준비가 중요합니다. 정자는 난자보다 산화 스트레스에 훨씬 취약하고, DNA 손상이 잦으면 착상 실패·유산 위험이 높아지죠. 산부인과·비뇨기과 공통 권고 기준을 참고해 아연·코엔자임 Q10·L-카르니틴·오메가 3·비타민 D—다섯 가지 핵심 영양제를 효과·섭취 시기·권장량 중심으로 풀어봅니다. 1. 아연(Zinc) — 정자 생산의 촉매아연은 정자 생성 과정(정원세포 → 정자)의 모든 단계에 관여합니다. 혈중 아연 농도가 낮으면 정자 수·운동성이 동시에 떨어지고, 테스토스테론 분비도 둔화돼 성욕·발기력이 주춤해지죠. 얼마나? 하루 10~15 mg(식약..

‘임신을 계획하고 있다면 언제, 무엇을, 얼마나 챙겨야 할까?’ 배란 최소 3 개월 전부터 영양 밸런스를 맞춰 두면 착상률이 높아지고 초기 유산·조산·산모 합병증 위험이 확 줄어듭니다. 산부인과 권고와 식품의약품안전처 데이터를 기반으로, 엽산·철분·오메가 3·비타민 D·프로바이오틱스 ― 다섯 가지 핵심 영양제를 효과·섭취 시기·권장량 순으로 하나씩 풀어볼게요. 1. 엽산(Folic Acid) ― 세포분열의 스타터엽산은 태아의 신경관이 제대로 닫히도록 돕는 ‘첫 단추’입니다. 부족하면 무뇌증·척수 이분증 같은 심각한 기형이 생길 수 있어요. 하루 400마이크로그램이면 충분하지만, 가족력·비만·항뇌전증제 복용처럼 위험 요인이 있다면 800마이크로그램까지 늘리기도 합니다. 언제부터 먹을까? 배란일을 기준..

“아직 젊은데 굳이?” 싶은 나이지만, 지금부터 체크리스트를 챙겨 두면 30·40대의 질병 위험을 크게 낮출 수 있어요. 국가가 지원해 주는 기본 검진부터 라이프스타일에 맞는 선택 검사, 알뜰 예약 팁까지 한눈에 정리해 보았습니다! 1. 국가가 ‘공짜’로 챙겨 주는 기본 패키지대한민국 국민이라면 만 19세부터 2년마다 국민건강보험 일반검진을 받을 수 있어요. 혈압·혈당·간·신장 기능, 비만·고지혈증 지표(남 24세, 여 40세부터) 등을 기본으로 살피고, 구강검진도 함께 실시합니다. 검사 결과는 건강위험평가(HRA)로 시각화되어 생활습관 코칭까지 받을 수 있으니 꼭 활용해 보세요. 국가건강검진 바로 예약하기 2. 20대 여성 필수 암 검진 ― 자궁경부암대상/주기 : 만 20세 이상 모든 여성, ..

실업급여 5차 실업인정부터는 ‘구직활동 2회(최소 1회 실질 지원)’가 의무입니다.2025년 개정 규정, 인정받는 활동 6가지, 증빙 꿀팁과 FAQ까지 한눈에 정리했으니, 회차 놓쳐서 급여 중단되지 않도록 지금 바로 확인하세요! 실업급여 신청하기 1. 왜 5차부터 구직활동이 꼭 들어가나요?1 ~ 4차 실업인정일까지는 ‘구직 외 활동(직업훈련, 취업특강 등)’으로 대체가 가능하지만 5차부터는 4주 안에 재취업활동 2회를 해야 하고, 그중 최소 1회는 실제 구직활동(입사지원·면접 등) 이어야 실업인정이 됩니다. 2. 2025 년 3월 31일 이후 신규 수급자라면?정부 개정안으로 일반 수급자도 4차부터 구직활동 필수로 한 회차 앞당겨집니다. 이미 수급 중인 분은 종전 규정(5차 기준)을, 신규 신청자..

부동산 계약에서 "전세권 설정"이라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 특히 큰 금액이 오가는 전세계약에서 이 개념을 제대로 이해하고 있어야 내 돈을 안전하게 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 전세권이 무엇인지, 왜 설정해야 하는지, 설정 절차는 어떤지 쉽게 설명해드릴게요. ✅ 전세권이란?전세권이란, 일정한 금액을 집주인(소유자)에게 맡기고, 그 부동산을 일정 기간 동안 독점적으로 사용할 수 있는 권리입니다. 쉽게 말해, 전세금을 주고 살면서도 법적으로 그 집을 사용할 수 있는 권리를 보장받는 장치예요. ✔️ 전세권은 '등기'를 해야만 법적인 보호를 받을 수 있습니다. ✅ 전세권 설정이 왜 중요한가요?전세권 설정을 하지 않으면 단순한 '임차인'으로 간주되어 다음과 같은 위험이 있습니다. 집주인이 집을 몰..